【宝马娱乐平台】夏季美容养生粥的做法和功效

3、夏季养生吃芝麻粥

三鲜海参粥是一种特别高的粥品,能为人体补充多种维生素和微量元素,对提高身体机能,延缓衰老作用明显,它需要的材料是粳米一百五十克,发海参一百克,鲜虾仁五十克,鸡脯肉二十五克,另外还要少量的葱花和食用盐。制作时把鸡脯肉与粳米一起下锅煮,在粥快要煮好时,才能放入海参和鲜虾仁,最后加入食用盐和葱花调味即可。

原料:桂圆肉30g、枸杞20g、大米80g、清水800ml、冰糖30g。

桂圆莲子糯米粥也是最适合夏天吃的一种养生粥品,它特别适合那些心气虚和心血亏的人群食用,可以养心补血,也能滋养皮肤。制作时需要桂圆肉和莲子肉各三十克,糯米一百克,把它们洗净以后一起入锅,然后加入清水烧开,然后用小火慢慢的煮到米软烂就可以。

夏天是一年中气温最高的时候,很多人都会出现食欲不振的情况,另外受天气影响,人们的皮肤也会变差,有些人的免疫功效能会退化,这时可以多喝一些美容来调理身体。夏天美容养生粥有很多种,一会我就把几种功效最好,做法也简单的粥品介绍给大家。

做法:先用温水将莲子、红枣泡发、洗净备用,粳米用清水淘洗两遍并沥干水备用;将银耳用温水泡发,摘去根蒂,用手撕成小片备用;在砂锅中加两碗水,放入莲子、银耳和少许冰糖,开中火熬煮,水沸后加入粳米,并用勺子不断搅拌防止粘锅;撇去浮沫后盖上盖子,转小火继续熬煮20分钟左右即可食用。

银耳枸杞菊花粥是最适合夏天食用的一种养生粥品,它能调理气血,让面色红润,也能提高视力减少眼睛干涩和视力下降的发生。银耳枸杞菊花粥的做法很简单,制作时只需要把银耳和菊花各十克与六十克和十几粒枸杞一起放在锅中加清水煮制,煮开以后用中小火慢慢的熬到粥软糯就能取出食用。

2、夏季喝三鲜海参粥

原料:糯米80克、核桃仁、芝麻、白砂糖适量。

在炎热的夏天中,很多人都会出现体质下降,食欲不振和疾病高发等多种不良症状,这时多吃一些就会让身体素质提高,也能减少疾病的发生。那么夏季养生粥有哪些呢?夏季的养生粥有很多种,一会我就把它们写出来推荐给大家,同时也会把它们的做法写出来,想夏天养生的朋友可以认真学一学。

1、养生粥

2、花生红枣鸡蛋粥

2、夏季养生吃糯米粥

夏天喝一些绿豆木瓜养生粥对身体大有好处,能清热解毒,也能滋养肌肤,在制作时只要准备适量的大米、绿豆和百合以及少量的木瓜粉就可以,把这些食材用清水洗净以后,放在砂锅中,加入清水,用大火烧开,再用小火慢慢的熬到软糯就可以取出食用。

原料:玉米90克,山药60克,莲子50克,冰糖30克。

1、夏季养生枸杞菊花粥

夏季美容养生粥

桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,将2―5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,能养肝、抗衰老、防皱纹。桂圆枸杞粥适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

原创:果蔬百科

原创:果蔬百科

4、百合杏仁粥

夏季养生粥 夏季养生

3、养生粥

原料:黄米、红薯、玉米、黄芪。

芝麻核桃粥也是最适合夏天食用的养生粥品,它可以补肾强身,也能提高人体内脏的功能,能让人体气血旺盛,在制作时需要芝麻和核桃仁各三十克,另外还需要糯米一百克,把它们洗好以后一起入锅加清水煮制成粥,然后当作早餐食用就可以。

银耳白果养生粥也是特别适合人们夏天食用一种美容养生粥品,这种粥需要一百克,银耳二十克白果五十克,另外还要少量的枸杞和食用盐。制作时要先把糯米煮制成粥,把银耳和白果用热水泡开,再把银耳撕成小朵,在粥煮好以后把银耳和白果加入再加入盐调味,调匀以后即可取出食用。

原料:花生米100克,红枣30克,粳米100克,鸡蛋2个,蜂蜜50克。

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6、桂圆枸杞粥

做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

秋冬交替的时候可以喝“四黄粥”,暖身驱寒,保健养生。“四黄粥”的“四黄”分别是黄米、红薯、玉米和黄芪,其中前三者既是时令食物,又是药食同源的佳品,把黄米、红薯、玉米和黄芪放在一起煮,对皮肤、脾胃等都有好处。

花生有丰富的蛋白质,可以增强记忆力。红枣富含丰富的维生素,矿物质,帮助身体提高免疫力。鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。经常食用花生红枣鸡蛋粥可增强人体抵抗力,并预防老年病。

芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者食用尤好。

5、三宝粥

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8、核桃仁芝麻糯米粥

进入寒冷冬季,早上喝碗粥最为养胃益气。那么冬季喝什么粥好呢?冬季喝粥要适应时令变化,滋阴养胃的粥品最养生。下面小编推荐8款适合冬季的养生粥。

山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品,对慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症者有很好的辅助治疗作用。用山药、玉米、莲子、冰糖来煮粥,具有益气健脾、防癌的功效。

原料:粳米一把,银耳10克,红枣3-4颗,莲子15克,冰糖、水若干。

做法:将花生洗过,加水浸泡30分钟后与红枣、糯米一同入锅加清水煮粥,待粥浓稠时加入蜂蜜、鸡蛋液拌匀,再煮数分钟即可。

7、山药玉米粥

1、苹果粥

做法:将苹果去皮,洗净,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。

原料:苹果、大米、白糖。

做法:将山药切成细丝;去除石莲子的芯并磨成粉;将玉米、山药入锅并加入适量水,同煮30分钟;再放入石莲粉、冰糖,煮成胶状稀粥。

原料:粳米100克,鲜百合50克,杏仁10克,白糖适量。

做法:鲜百合掰成瓣,撕去皮衣,洗净;杏仁用温热水泡后去皮尖;粳米淘洗干净。粳米入锅,放水煮半熟,加百合、杏仁,煮至粥成,酌加白糖。

做法:红薯洗净去皮,切小丁;黄米、大米、玉米碴洗净;黄芪洗净用温水泡一会儿,一小条足矣,多了会影响粥的口味;将以上食材放入砂锅中,加水至材料之上半指,大火煮滚后转小火约30分钟左右,期间用勺子搅动防止粘锅;加入红薯丁,中火煮滚小火10分钟即可;食前取出黄芪。

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天气寒冷,人们不知不觉就吃多了,所以这时苹果粥就派上用场了,苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃,开胃消食等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

3、四黄粥

百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为11月份食用之上品。百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

银耳能提高肝脏解毒能力,起到保肝护肝作用,富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品。而红枣成份中维他命C含量很高,中医将红枣归於补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。

做法:备好核桃仁和芝麻;将核桃仁和芝麻放入烤箱,175度烤几分钟,要时刻观察,别烤焦了;挑出核桃仁掰成小块;芝麻入食品粉碎机打成粉末,可根据个人口味加点白糖;糯米淘洗干净,加适量的水,用高压锅熬煮;将煮好的粥盛入碗中散上芝麻粉和核桃仁,一碗喷香营养的核桃仁芝麻糯米粥就做好了。

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